Estamos en octubre, ya hace unas semanas que empezaste las clases, ¡pero todavía te cuesta regresar a la rutina! Es normal, no te preocupes.
Por suerte, tenemos una lista con técnicas de motivación que te facilitarán tu vuelta a la universidad. ¿Quieres conocerlas?
La brisa veraniega, las tardes en la piscina, los amoríos de verano… Todas esas sensaciones están todavía frescas en tu memoria. ¡Pero ha llegado el momento de asumirlo!: el verano se acabó, y estamos ya en otoño. ¡Es hora de espabilar!
Antes de que te des cuenta empezarán las prácticas, los trabajos, ¡los exámenes! Y tú ahí, suspirando todavía por el veranito que has dejado atrás.
Si te has estado preguntando qué puedes hacer para quitarte la pereza de encima y que no te cueste tanto empezar a centrarte en los estudios, estás de enhorabuena. Traemos algunos consejos y prácticas de motivación que te ayudarán a ponerte las pilas.
Técnicas para motivarse en tu regreso a la universidad
A continuación encontrarás algunas de las técnicas para movitar que más resultados ofrecen.
#1. Fíjate objetivos
Una de las técnicas de motivación más conocidas es la fijación de metas.
A menudo afrontamos los problemas sin un plan, a groso modo y sin una perspectiva temporal que nos permita fijar plazos. ¡Gran error!
Si, por el contrario, coges un proyecto, y lo divides en pequeños objetivos, todo te parecerá más alcanzable, no te agobiarás y conseguirás grandes cosas poco a poco y sin apenas darte cuenta.
Ahora aplica eso al curso y las asignaturas. Establece plazos para aprenderte X lecciones antes del examen, o fija unas fechas límite para hacer cada apartado de tu TFG o tu TFM.
Cuando se cumpla el plazo, examina la situación a ver si has sido capaz de cumplir con cada uno de los objetivos.
¡Los resultados se notan!
#2. ¡Organízate!
Sí, sí, lo sabemos. Llevarlo todo al día no es fácil. Pero es imprescindible para alcanzar tus objetivos, tal y como hemos indicado en el apartado anterior. Vas dejando tareas para después, y cuando te quieres dar cuenta, ¡no sabes ni por dónde empezar!
Pero todo esto sucede porque tenemos tendencia a procastinar. Si realmente empiezas a organizarte, llevarlo todo al día no te costará esfuerzo, ¡te sentirás bien y estarás más motivado o motivada!
#3. Usa herramientas de productividad
Y para organizarte, nada como utilizar alguna de las apps para estudiantes que te permiten optimizar al máximo tu tiempo y tus esfuerzos.
Los emprendedores y los fundadores de las principales start-ups de éxito utilizan estos recursos para crecer como profesional.
Calendarios, apps para tomar apuntes… En este post con las mejores aplicaciones para estudiantes tienes más información.
#4. Practica ejercicio
Cada vez más estudios demuestran los efectos del ejercicio físico sobre el cerebro. Algunas de las funciones y las habilidades cognitivas que mejoran son:
- La memoria: imprescindible para un estudiante.
- La plasticidad cerebral: es decir, la capacidad del cerebro a adaptarse a nuevas situaciones y aprender.
- Las funciones ejecutivas: son las que permiten regular la conducta, las que permiten elaborar una estrategia, llevar a cabo un plan de acción, conseguir metas…
Pero, además, gracias a su función reguladora de la química cerebral (serotonina, endorfinas, melatonina, GABBA…), el ejercicio físico recarga tus pilas, te mantiene despierto y activo, y te proporciona el chute de motivación que necesitas.
#5. ¡Date un premio!
Para motivarte, lo mejor que puedes hacer es concederte un capricho de vez en cuando. ¿Siempre que quiera? ¡No!
Date un premio a ti mismo cada vez que hayas alcanzado uno de tus objetivos. Tu cerebro asociará la recompensa con el esfuerzo que has invertido para alcanzar tu meta y te ayudará a afrontar nuevas tareas con entusiasmo.
Y hasta aquí llegamos con las técnicas para motivarse en tu regreso a la universidad. Esperamos que te hayan parecido útiles.
Recuerda: ¡menos es más! Y gracias a estos métodos, conseguirás rendir más con menos esfuerzo, y ganarás tiempo para salir, estar con tus amigos o ir al cine.
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¡Te esperamos!